CrossFit全套动作

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CrossFit原本词意是交叉健身,也称混合健身。与健美不同,它不以身体外型为主,不强调孤立肌肉训练。而是以获得特定的运动能力为目标,通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力,它发展的不光是力量,还有爆发力、速度、协调性、耐力等等所有完成运动所需要的条件,故又有称其为全面强健。

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