侧踢地面辅助训练教学

张师范 张师范 /
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1、身体侧卧于地面,身体挺直,肩髋脚一条线

正面1.jpg

2、大腿向胸口收紧,膝盖高于脚。

正面2.jpg

3、小腿不动,大腿直接向前蹬出,保持肩髋脚一条线,脚后跟高于脚前掌。

正面3.jpg


侧面

侧面1.jpg

侧面2.jpg

侧面3.jpg


侧踢地面正面_20171120150524.gif

侧踢地面侧面_20171120150717.gif

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