弹踢地面辅助训练教学

张师范 张师范 /
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1、身体向后躺下,双臂支撑地面,头不要后仰。两腿并拢,双腿弯曲,膝盖朝上,双脚离开地面。

正面1.jpg

2、右腿先弹踢,踢腿时两膝不要分开,脚背绷直。

正面2.jpg

3、两腿交换继续弹踢。

正面3.jpg


侧面

侧面1.jpg

侧面2.jpg

侧面3.jpg

弹踢地面正面_20171120152435.gif

弹踢地面侧面_20171120152540.gif


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