上海垚磊跆拳道教学系列《腰带标准系法》

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一.图解教学:

1.以腰椎为中心把腰带向两侧平分.用两手绕腰到肚脐前.


2.右端压左端.经过带底由下向上拽.


3.下端向内折叠后.上端压下端.由下向上打结.

4.两端要同样长.


二.视频教学:

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