为什么要光脚练习跆拳道？

首先光脚练习也是跆拳道礼仪的一个要求，说白了就是规矩，就像习练者必须着道服一样。此外，就是光脚踢靶和护具时感觉更具体，它能让练习者充分感受到力度和打击面，能从细节上自我调整动作。最重要的是，光脚训练可以锻炼脚面的抗打击力和忍耐度，也有助于锻炼脚踝的爆发力，为日后练习击破做好准备。

练习跆拳道，少不了走动。让孩子经常光脚行走，不仅能对足底穴位按摩，还能调节包括大脑在内的器官的功能与作用，从而加快脑部发育。

跆拳道光脚训练有以下两大好处：

益智

光脚锻炼的最大贡献在于能健脑益智，提升孩子的智力水平。

脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位，不少穴位与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。

孩子经常光脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，促进血液循环和新陈代谢，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。

健身

练跆拳道光脚训练对脚趾、脚掌心等部位也是一种良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳”等作用。

同时，让孩子细腻的足底与跆拳道地垫直接接触，不仅有益于足底皮肤的发育、提高足底肌肉和韧带的力量，更有助于足弓的形成，还能提高踝关节的柔韧性，避免或减少扁平足的发生，无异于脚的健美操。