垚磊跆拳道教学系列《道带标准系法》

图解教学:
 
1、以腰椎为中心把道带向两侧平分,用两手绕腰到肚脐前。


001


2、右端压左端,经过带底由下向上拽。


002


003


3、下端向内折叠后,上端压下端,由下向上打结。


004


005


006


4、两端要同样长。


007

2016-04-25
90

分享到:

垚磊格斗